21 tage stoffwechselkur stabilisierungsphase lebensmittel

Von wegen Verzicht in der Stoffwechselkur. Mit der erlaubten Lebensmittel Liste, kannst Du leckere und vielseitige Rezepte kreieren. In Kombination mit unseren Produkte, die Du bei uns im Shop findest, wird die Stoffwechselkur niemals langweilig. Von leckeren Broten, Kuchen, Desserts, Pizza oder Pasta: Unsere Lebensmittel sind für eine erfolgreiche Stoffwechselkur entwickelt wurden und auch für eine Lowcarb Ernährung ideal geeignet. Wir bekommen öfter Fragen gestellt, wieso manche Lebensmittel nicht erlaubt seien. Gehen wir den Dingen doch mal auf den Grund. Die Wassermelone würde mit ihrem Nährwert-Profil in die Stoffwechselkur passen. Kurz gesagt auch: GI Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index lassen den Blutzucker enorm steigen. Um das zu vermeiden, haben wir in unserer Stoffwechselkur die Wassermelone gestrichen. Die Wassermelone hat einen GI von 72, was einem Donut gleicht. Aufgrund der chemischen Rückstände von Pflanzenschutzmittel, die in der Schale gefunden wurden, sind wir keine Befürworter dieser neuen Kreuzung. Hier haben wir das selbe Problem wie bei der Wassermelone.

21 Tage Stoffwechselkur: Stabilisierungsphase & Lebensmittel

Dazu schon mal herzlichen Glückwunsch. Das freut mich sehr. Ich hoffe du hast die 21 Tage Stoffwechselkur gut durchlebt und bist mit deinem Ergebnis vorerst zufrieden? Schreibe uns doch deine Erfahrung mal in die Kommentare. Wie sind deine Erfahrungen? Das Gewicht, das du am Ende der Diätphase erreicht hast, wird dein neues gefestigtes Gewicht sein. Dein neuer Setpunkt , bei dem sich dein Körper wohl fühlt. Dieses neue Gewicht wird im Hypothalamus gespeichert. Ein Jojo-Effekt soll deswegen ausbleiben, weil der Körper sich an dein neues Gewicht gewöhnt, welches er nun gespeichert hat und dieses dann — wenn du in Zukunft mal Kilo zunimmst — auch wieder anpeilen wird, demnach absinkt. Du wirst die Kilo dann bei einer gesunden Ernährung auch wieder verlieren. Wenn dein Körper ausreichend Vitalstoffe zur Verfügung gestellt bekommt. Wichtig ist, dass du dich nach , maximal 3 Tagen schlemmen wieder gesund und ausgewogen ernährst, damit dein neues Gewicht wieder auf diesen neuen Setpunkt mit dem geringeren Gewicht zurück wandern kann.

Optimale Ernährung für die Stoffwechselkur

Die Stoffwechselkur ist nicht nur eine einfache Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit vorangehender Diätphase. Dabei gibt es einen relativ strikten Stoffwechselkur Ernährungsplan, an den du dich v. Tipp: Du möchtest eine Stoffwechselkur durchführen, bist dir aber noch unsicher welche die Richtige ist? Die Stoffwechselkur teilt sich in vier Phasen auf: Ladephase, Diätphase, Stabilisierungphase und Erhaltungsphase. Vor allem in der Diätphase ist es am wichtigsten die Ernährung strikt einzuhalten, um bestmögliche Erfolge zu schaffen und motiviert zu bleiben. Wir stellen euch daher alle Phasen einmal kurz vor:. Der Ernährungsplan in der Diätphase der Stoffwechselkur ist sehr genau, doch du solltest ihn unbedingt einhalten, um bestmögliche Abnehmerfolge zu erzielen. Diese Phase in der Stoffwechselkur fällt dir bestimmt, wie allen anderen auch am schwersten, doch wirst du sehr stolz auf dich sein, wenn du es geschafft hast, sie durchzuziehen! Um den Stoffwechselkur Ernährungplan einzuhalten siehst du hier, wie ein idealer Beispieltag aufgebaut ist:.

Stabilisierungsphase: Lebensmittel für einen effektiven Stoffwechsel

Damit du deine Gewichtsziele erreichst, durchläufst du drei Phasen. Vor Beginn der Stoffwechselkur machst du die zwei Vorbereitungstage. Ausgesprochen wichtig sind die Vorbereitungstage vor dem eigentlichen Start der Stoffwechselkur. Deine Ernährungsumstellung kann noch warten. An diesen beiden Tagen kannst du alles essen, worauf du Lust hast. Ganz gleich, ob du einen Grillabend mit der Familie , einen Besuch des Asia-Restaurants mit Freunden oder das Brunchen mit dem Partner bevorzugst - verabschiede dich an den Vorbereitungstagen von deiner alten Ernährung und lass es dir einfach schmecken. Während du Alkohol besser meiden solltest, kannst du auf das Zählen von Kalorien verzichten. Die Vorbereitungstage haben zweierlei Berechtigung im Konzept der Stoffwechselkur: Zum einen machen sie dir den Start in deine Stoffwechselkur einfacher. Zum anderen kurbelt der Genuss deinen Stoffwechsel so richtig an. In den nächsten Tagen werden deine Kilos schneller purzeln, sodass du nicht auf die Vorbereitungstage deiner Stoffwechselkur verzichten solltest.